72,75 €
97,00 €
Guida per imparare gli esercizi,migliorare il benessere di corpo e mente e liberarsi dal dolore
Sono laureato in scienze motorie,istruttore certificato di pilates e co-fondatore di "JN Fitness".Se vuoi praticare del sano movimento,essere più consapevole della tua postura e liberarti da quei dolori che limitano la tua libertà, il corso online "Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa" è quello che fa al caso tuo.Perchè scegliere questo corso?
Iscrivendoti al corso on line "Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa" potrai praticare direttamente a casa tua e quando vorrai questa fantastica disciplina.Il corso è formato da lezioni teoriche in cui conoscerai la storia del Pilates e i principi del metodo, ma soprattutto tante lezioni pratiche,nelle quali imparerai l'esecuzione corretta degli esercizi, grazie ai quali migliorerai la tua postura liberandoti dal mal di schiena, tonificherai il tuo corpo in maniera armoniosa, imparerai la corretta respirazione e sarai più consapevole della tua postura.
All'interno del corso troverai inoltre dei test pratici da fare per valutare il tuo stato di salute e la tua forma fisica, importantissimi per monitorare i tuoi progressi.
Come bonus avrai a disposizione una sequenza di esercizi di respirazione, una di tonificazione e una di stretching, le foto con tutti gli esercizi e il calendario dove segnare le sequenze fatte.
Per ottenere il meglio da questo corso fai due/tre sequenze del metodo Pilates alla settimana, comincia dalla prima sequenza e dopo 10 volte che l'hai fatta passa a quella successiva e così via, a queste associa anche le sequenze bonus (che potrai fare anche tutti i giorni).
Concludo con una citazione di Joseph Pilates "dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 avrai un aspetto migliore, dopo 30 avrai un corpo totalmente nuovo". Tante persone hanno già provato questa sensazione, ora tocca a te.
Cosa imparerai con questo corso?
Iscriviti al mio corso online “Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai: Ti libererai dai dolori causati da una postura scorretta,
Tonificherai tutto il fisico in modo armonioso,
Rilasserai la mente,
Imparerai a respirare correttamente,
Avrai muscoli più forti e flessibili.
Tonificherai tutto il fisico in modo armonioso,
Rilasserai la mente,
Imparerai a respirare correttamente,
Avrai muscoli più forti e flessibili.
Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:
Accesso Illimitato
Studia H24 e 7 giorni su 7
Workspace
Classe virtuale esclusiva
Certificato Finale
Inclusivo di N° di licenza
Materiale Didattico
A tua disposizione
Tutor Online
Fai qualsiasi domanda
Esercitazioni
Fai pratica con il corso
Programma del corso:
TEST DI AUTOVALUTAZIONE
Introduzione al corso di Pilates per principianti
Cosa ti serve prima di cominciare
PRESENTAZIONE
Anteprima del corso
Foto esercizi
Calendario sequenze
MATERIALE BONUS
Breve storia del pilates
Il metodo
BREVE STORIA DEL PILATES
test pilates
IL METODO
Autovalutazione e test
LE SEQUENZE
Sequenza di preparazione
Prima sequenza
Seconda sequenza
Terza sequenza
GLI ESERCIZI
Introduzione agli esercizi
Hundred , Half Roll Down, Roll Up, One Leg Circle, Rolling Like a Ball
Single/double Leg Stretch, Lower lift, scissor
Criss Cross, Spine Stretch Forward, Saw, Swan
Single Leg Kick, Side Kick, Teaser, Seal, Front Support
SEQUENZE BONUS
Respirazioni
Tonificazione
Stretching
TEST FINALE
Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa
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